{"id":4333,"date":"2026-04-01T09:47:49","date_gmt":"2026-04-01T08:47:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/?p=4333"},"modified":"2026-04-01T09:47:49","modified_gmt":"2026-04-01T08:47:49","slug":"schermtijd-kinderen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/schermtijd-kinderen\/","title":{"rendered":"Kinderen en schermtijd: waar moet je als ouder op letten?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false},"categories":[5],"tags":[273],"class_list":["post-4333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tips-tricks","tag-kinderen"],"acf":{"featured_image":{"ID":4336,"id":4336,"title":"Schermtijd voor kinderen","filename":"scherm-3-scaled.jpg","filesize":415385,"url":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-scaled.jpg","link":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/schermtijd-kinderen\/scherm-3\/","alt":"Schermtijd voor kinderen","author":"4","description":"","caption":"","name":"scherm-3","status":"inherit","uploaded_to":4333,"date":"2026-04-01 08:42:24","modified":"2026-04-01 08:42:42","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":2560,"height":1317,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-300x154.jpg","medium-width":300,"medium-height":154,"medium_large":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-768x395.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":395,"large":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-1024x527.jpg","large-width":1024,"large-height":527,"1536x1536":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-1536x790.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":790,"2048x2048":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-2048x1053.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1053,"teaser":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-500x257.jpg","teaser-width":500,"teaser-height":257,"teaser-big":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-700x360.jpg","teaser-big-width":700,"teaser-big-height":360,"header-container-width":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-1384x712.jpg","header-container-width-width":1384,"header-container-width-height":712,"header-full":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-3-1920x988.jpg","header-full-width":1920,"header-full-height":988}},"sub_image":{"ID":4335,"id":4335,"title":"Hoeveel schermtijd kind?","filename":"scherm-2.jpg","filesize":142516,"url":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2.jpg","link":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/schermtijd-kinderen\/scherm-2\/","alt":"Hoeveel schermtijd kind?","author":"4","description":"","caption":"","name":"scherm-2","status":"inherit","uploaded_to":4333,"date":"2026-04-01 08:42:19","modified":"2026-04-01 08:42:54","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":2160,"height":2160,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-300x300.jpg","medium-width":300,"medium-height":300,"medium_large":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-768x768.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":768,"large":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1024x1024.jpg","large-width":1024,"large-height":1024,"1536x1536":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1536x1536.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":1536,"2048x2048":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-2048x2048.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":2048,"teaser":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-500x500.jpg","teaser-width":500,"teaser-height":500,"teaser-big":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-700x700.jpg","teaser-big-width":700,"teaser-big-height":700,"header-container-width":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1384x1384.jpg","header-container-width-width":1384,"header-container-width-height":1384,"header-full":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1920x1920.jpg","header-full-width":1920,"header-full-height":1920}},"intro_description":"

Schermtijd is niet meer weg te denken uit het leven van kinderen. Tablets, telefoons en tv: ze horen erbij. Maar voor ogen die nog volop in ontwikkeling zijn, is te veel schermtijd niet zonder gevolgen. Wat doen schermen met de ogen van je kind, hoeveel schermtijd is ok\u00e9 en waar moet je als ouder op letten? Wij doken erin.<\/span><\/p>\n","related_modus":"none","post_blocks":[{"acf_fc_layout":"block_text","text":"

Wat gebeurt er met de ogen bij veel schermgebruik?<\/span><\/h2>\n

Niet alleen wij, maar ook onze kinderen zitten tegenwoordig veel meer achter een scherm. Twintig jaar geleden waren tablets en sociale media nauwelijks aanwezig in ons dagelijks leven. Inmiddels kunnen we bijna niet meer zonder. En dat is niet per se slecht. Maar als de schermtijd hoog oploopt, zijn er wel degelijk gevolgen voor de ogen. Hoeveel schermtijd ok\u00e9 is voor kinderen, komt later aan bod. Eerst duiken we in wat schermgebruik met de ogen doet en welke klachten teveel schermgebruik kan geven.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bijziendheid (myopie)<\/span><\/h3>\n

We beginnen meteen met een belangrijk risico: <\/span>bijziendheid<\/span><\/a>, ook wel myopie genoemd. Langdurig dichtbij focussen zorgt voor extra druk op de oogspieren. Dit wordt gelinkt aan de ontwikkeling \u00e9n verergering van myopie. Hier gaan we straks uitgebreider op in.<\/span><\/p>\n

Minder knipperen<\/span><\/h3>\n

Als we naar een scherm kijken, zijn we zo gefocust dat ons knipperreflex wordt onderdrukt. Normaal knipperen we zo’n 15 tot 20 keer per minuut. Kijken we langere tijd naar een scherm dan zakt dat naar 5 tot 7 keer! Knipperen is belangrijk omdat het de traanfilm over het oogoppervlak verspreidt. Die traanfilm houdt het oog gehydrateerd en beschermd. Knippert je kind te weinig, dan droogt het oogoppervlak uit. Het gevolg: branderige, rode of vermoeide ogen.<\/span><\/p>\n

Vermoeide ogen<\/span><\/h3>\n

Lange tijd gefixeerd naar hetzelfde punt kijken vermoeit de oogspieren. Daar komt bij dat schermen licht afgeven, flikkeren en reflecteren, heel anders dan een boek of tijdschrift. Het is een beetje te vergelijken met langdurig in een lamp staren. Dit kan leiden tot <\/span>computerogen<\/span><\/a>: een verzamelnaam voor klachten zoals een branderig gevoel, hoofdpijn en wazig zicht.<\/span><\/p>\n

De rol van blauw licht<\/span><\/h3>\n

Er is lange tijd veel te doen geweest over blauw licht. Blauw licht is een vorm van zichtbaar licht dat niet alleen door schermen, maar ook door de zon wordt uitgestraald. Of blauw licht direct schadelijk is voor de ogen, is genuanceerder dan vaak gedacht. Wat w\u00e9l duidelijk is: blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaap-waakritme regelt. Zeker bij langdurig schermgebruik (meer dan twee uur) in de avond kan dit het inslapen bemoeilijken. En dat geldt extra voor kinderen, die een gevoeliger bioritme hebben.<\/span><\/p>\n","tip":"","call_to_action":""},{"acf_fc_layout":"block_image_text","image":{"ID":4335,"id":4335,"title":"Hoeveel schermtijd kind?","filename":"scherm-2.jpg","filesize":142516,"url":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2.jpg","link":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/schermtijd-kinderen\/scherm-2\/","alt":"Hoeveel schermtijd kind?","author":"4","description":"","caption":"","name":"scherm-2","status":"inherit","uploaded_to":4333,"date":"2026-04-01 08:42:19","modified":"2026-04-01 08:42:54","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":2160,"height":2160,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-300x300.jpg","medium-width":300,"medium-height":300,"medium_large":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-768x768.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":768,"large":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1024x1024.jpg","large-width":1024,"large-height":1024,"1536x1536":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1536x1536.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":1536,"2048x2048":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-2048x2048.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":2048,"teaser":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-500x500.jpg","teaser-width":500,"teaser-height":500,"teaser-big":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-700x700.jpg","teaser-big-width":700,"teaser-big-height":700,"header-container-width":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1384x1384.jpg","header-container-width-width":1384,"header-container-width-height":1384,"header-full":"https:\/\/www.123lens.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/scherm-2-1920x1920.jpg","header-full-width":1920,"header-full-height":1920}},"image_tip":"","image_position":"left","text":"

Myopie (bijziendheid) bij kinderen neemt toe\u00a0<\/span><\/h2>\n

We noemden het al even: <\/span>myopie<\/span><\/a>, de medische term voor bijziendheid. En de cijfers zijn opvallend. Inmiddels is bijna een kwart van alle 13-jarigen in Nederland bijziend en dat loopt naar verwachting op tot bijna de helft op jongvolwassen leeftijd. Het oogfonds spreekt zelfs van een heuse epidemie van bijziendheid onder kinderen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hoewel erfelijkheid zeker een rol speelt, zijn oogdeskundigen het erover eens dat leefstijl steeds bepalender wordt. Als beide ouders myopie hebben, is de kans dat een kind het ook ontwikkelt vijf keer zo groot. Maar schermtijd en weinig buitenspelen zijn belangrijke risicofactoren. Langdurig dichtbij focussen zorgt ervoor dat de oogbol zich aanpast en te lang wordt, waardoor het beeld v\u00f3\u00f3r het netvlies valt in plaats van erop. Het resultaat: voorwerpen op afstand worden wazig.<\/span><\/p>\n

Daglicht speelt hierbij ook een rol. Kinderen die meer dan twee uur per dag buiten zijn, blijken minder ernstige bijziendheid te ontwikkelen. Wie veel schermtijd heeft, speelt doorgaans minder buiten. Een dubbel nadeel voor de ogen dus.<\/span><\/p>\n

Vroeg signaleren is belangrijk. Myopie begint meestal tussen de leeftijd van 6 en 12 jaar en neemt geleidelijk toe doordat het oog groeit. Hoe eerder het wordt ontdekt, hoe meer er gedaan kan worden om de progressie af te remmen.\u00a0<\/span><\/p>\n","tip":"","call_to_action":""},{"acf_fc_layout":"block_text","text":"

Hoeveel schermtijd is eigenlijk ok\u00e9?<\/span><\/h2>\n

Wetende dat schermtijd niet zonder risico is, is het fijn om een richtlijn te hebben, maar ook dat schermtijd op zich niet per se slecht is. Zo zijn er ook positieve effecten: actief schermgebruik kan probleemoplossend denken, hand-oogco\u00f6rdinatie en cognitieve ontwikkeling stimuleren. Dat is heel wat anders dan passief video’s kijken zonder inhoud.<\/span><\/p>\n

Dat gezegd hebbende, blijft het goed om de schermtijd te monitoren. De Rijksoverheid geeft de volgende richtlijnen per leeftijdsgroep:<\/span><\/p>\n