Dagelijkse oogverzorging: nodig of niet?
- Leonie
- 21 oktober 202521 okt 2025
- Bekeken: 8
Je staat ’s ochtends op, wast je gezicht, poetst je tanden, deo op… klaar! En ’s avonds voor het slapen een douche, tandenpoetsen, flossen, mondwater, misschien nog een crème – en dan hup, naar bed. Of misschien toch niet. Wat doe je eigenlijk voor je ogen? Hebben die net zoveel aandacht nodig als bijvoorbeeld je tanden? Daarover vertellen we je in dit blog.
Laten we meteen met de deur in huis vallen: dagelijkse verzorging van je ogen is net zo belangrijk als een complete mondverzorging. Je ogen zijn een van de meest gevoelige organen van je lichaam. Ze worden dagelijks blootgesteld aan invloeden van buitenaf. Denk aan stof en vuildeeltjes uit de lucht, make-upresten, bacteriën, droogte door airco of verwarming en veel schermtijd.
Als vuil of bacteriën in je ogen komen, kan dat leiden tot irritatie, rode ogen of zelfs een ontsteking zoals conjunctivitis. Ook kun je last krijgen van branderigheid, jeuk en een zandkorrelgevoel. Een goede dagelijkse oogverzorging helpt om:
Maar er is meer! Wist je dat een goede oogverzorging bovendien kan bijdragen aan je zicht langer gezond houden? Een schoon en gezond hoornvlies = beter zicht op de langere termijn.
Oogverzorging pak je net even iets anders aan dan bijvoorbeeld mondverzorging. Die is heel specifiek gericht op je tanden, tandvlees en mond zelf. Oogverzorging gaat verder dan alleen een beetje water in je gezicht spetteren. Het draait om schoonhouden, maar ook om beschermen en voorkomen van problemen.
1. Zorg voor schone handen
Schone handen zijn de basis van goede ooghygiëne. Je handen komen de hele dag in contact met bacteriën en vuil. Raak je vervolgens je ogen aan, dan kunnen die bacteriën en vuildeeltjes irritatie of zelfs een ooginfectie veroorzaken. Voor lenzendragers is dit extra belangrijk: elke keer dat je je lenzen inzet of uithaalt met ongewassen handen, breng je vuil direct in je oog of zelfs op of in je contactlenzen. Was daarom altijd je handen met water en ongeparfumeerde zeep en droog ze goed af met een schone, pluisvrije handdoek voordat je je ogen aanraakt.
2. Reinig je oogleden
Gebruik speciale oogdoekjes of een milde ooglotion om je oogleden en wimperrand te reinigen. Dit verwijdert vuil, talg en make-upresten en helpt verstoppingen van de meiboomkliertjes in je oogleden te voorkomen. Dit is vooral fijn als je gevoelige of geïrriteerde ogen hebt. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om bij je gezichtsreiniging, ’s ochtends en ’s avonds ook je oogleden voorzichtig te reinigen.
3. Raak je ogen zo min mogelijk aan
Even wrijven bij jeuk, een vuiltje wegpoetsen… we doen het allemaal. Maar elke keer dat je je ogen aanraakt, kunnen bacteriën en vuildeeltjes je oog irriteren. Probeer dus zo min mogelijk in je ogen te wrijven. Heb je last van jeuk of een vuiltje, gebruik dan een schoon doekje of spoel je oog met steriele oogdruppels.
4. Neem regelmatig pauze (20-20-20 regel)
Veel mensen besteden uren aan activiteiten die intensief zijn voor de ogen, zoals langdurig schermwerk, lezen of nauwkeurig werk met de handen. Tijdens zulke activiteiten knipper je minder vaak, waardoor je ogen sneller droog of vermoeid kunnen raken. De 20-20-20 regel kan helpen: ongeveer elke twintig minuten kijk je twintig seconden naar iets dat minstens zes meter (20 voet) verderop is. Zo krijgen je ogen rust, blijft de traanfilm in balans en voorkom je vermoeide, droge ogen.
5. Verwijder je make-up (altijd!)
Soms ben je aan het einde van de dag zo moe dat je echt geen zin hebt om je make-up te verwijderen Maar, slapen met make-up, vooral oogmake-up, is een no-go. Mascara, eyeliner en oogschaduw kunnen in je ogen terechtkomen en daar irritatie veroorzaken. Bovendien kunnen bacteriën zich ophopen op je wimpers en oogleden. Maak je oogleden dus altijd schoon met een make-upremover die geschikt is voor de gevoelige huid rondom je ogen.
6. Deel geen persoonlijke items
Woon je in een huishouden met meerdere mensen? Dan is het belangrijk dat iedereen zijn eigen handdoeken en washandjes gebruikt. Ook oogmake-up en oogdruppels zijn persoonlijke spullen. Door deze items niet te delen, verklein je de kans op bacteriën en ooginfecties.
7. Let op voeding en hydratatie
Een gezond dieet dat rijk is aan antioxidanten en omega-3 vetzuren ondersteunt je ooggezondheid. Antioxidanten beschermen de oogcellen tegen schade, terwijl omega-3 vetzuren helpen de traanfilm in balans te houden, wat de kans op droge ogen kan verminderen en je ogen comfortabeler maakt. Daarnaast is het belangrijk voldoende water te drinken, omdat uitdroging direct invloed kan hebben op de vochtbalans van je ogen.
Iedereen heeft baat bij een goede dagelijkse verzorging van zijn of haar ogen, maar er zijn een aantal situaties waar je ogen wat extra aandacht kunnen gebruiken.
Goede oogverzorging gaat verder dan alleen het reinigen van je ogen. Neem je ogen mee in je dagelijkse routine door je oogleden regelmatig schoon te maken, was je handen goed – zeker als je lenzen draagt – en verwijder je make-up voordat je gaat slapen. Probeer je ogen zo min mogelijk aan te raken, gun ze regelmatig rust, eet gezond en drink voldoende water. Voor lenzendragers geldt daarnaast: houd je aan de voorgeschreven draagtijden en vervang je lenzendoosjes op tijd.
Door dit consequent te doen, blijven je ogen langer gezond, voorkom je irritatie en geniet je elke dag van comfortabel en helder zicht.