Gamen met contactlenzen in: 6 tips en tricks

Het is heerlijk om af en toe een potje te gamen. Online, met je vrienden of juist even alleen. Maar te lang gamen is niet zo goed voor je. Je knippert minder vaak en je ogen moeten zich lang focussen op dezelfde afstand. Daardoor kun je last krijgen van droge, vermoeide of geïrriteerde ogen. Zeker wanneer je contactlenzen draagt. 

Draag jij lenzen tijdens het gamen? Dan hebben wij 6 tips en tricks waarmee jij je ogen fit en fris houdt. Zo kan jij je extra goed concentreren op je spel én blijven je ogen gezond. 

1. Zorg voor een goede gaming setup

Een goede gaming setup is een must have voor elke fanatieke gamer. Je gaat er beter van spelen, het houdt je lichaam fris en gezond én het ziet er goed uit op een Twitch stream. Maar wist je dat een goede setup ook goed voor je ogen is? Vooral de positie van je beeldscherm is essentieel. Zorg dat je scherm op ongeveer 50 tot 70 centimeter van je ogen af staat en dat de bovenkant van je computerscherm net onder je ooghoogte komt. Daarmee voorkom je computerogen.

Als jij een echte console gamer bent en je het liefste spelletjes speelt op je Playstation, Xbox of Nintendo Switch, staat je beeldscherm vaak een stuk verder van je af. Je hangt bijvoorbeeld lekker op de bank en speelt op je tv. Maar ook dan is het belangrijk dat je scherm niet te hoog of te laag staat, zodat je ogen zich niet extra hoeven in te spannen. 

2. Kijk regelmatig weg van je scherm 

De tweede tip die we voor je hebben is er een die je als gamer vast al vaker hebt gehoord. Maar het is écht goed voor je om af en toe weg te kijken van je scherm. Dan kunnen je ogen even ontspannen en uitrusten. Probeer de 20-20-20 regel te volgen. Kijk ongeveer elke 20 minuten, 20 seconden lang, 20 voet (6 meter) ver. Neem bijvoorbeeld een schermpauze in de rust van je potje FIFA. Of na elke match in Call of Duty. 

Neem daarnaast ook regelmatig een echte pauze van het gamen. Ga bijvoorbeeld even naar buiten. Je ogen vinden het lekker om elke dag ongeveer twee uur buiten te zijn. En de rest van je lichaam trouwens ook. Je zult merken dat als je daarna aan een nieuwe game begint, je weer helemaal scherp bent.

3. Drink genoeg water

Elke gamer kent het gevoel van droge ogen wel. Als je net iets te gefocust bent op je computerspel, kan je heel lang naar je scherm kijken zonder te knipperen. Daar gaan je ogen van tranen en jeuken. Als je contactlenzen draagt, krijg je hier nog sneller last van. Droge ogen en lenzen zijn namelijk geen goede match. 

De tip: stay hydrated. Drink genoeg water tijdens het gamen om dat vervelende gevoel van droge ogen te voorkomen. Het is het beste om regelmatig een slok water te nemen. Combineer je drinkmomenten bijvoorbeeld met je schermpauzes om zeker te weten dat je hydratatie op peil blijft.  

4. Houd je oogdruppels bij de hand

Sommige lenzendrager hebben sneller last van droge ogen dan anderen. Voor hen is het handig om een flesje oogdruppels bij de hand te houden. Daarmee breng je snel verlichting en verfrissing voor je droge en vermoeide ogen. En je houdt je contactlenzen soepel en schoon. 

Gebruik jij normaal geen oogdruppels? Lees dan eerst deze blog over de verschillende soorten oogdruppels die je kunt gebruiken. En lees hier hoe je oogdruppels op de juiste manier toedient

5. Houd je contactlenzen schoon (of draag daglenzen)

Behalve dat je lenzen gehydrateerd moeten zijn, moeten ze ook schoon zijn als je aan het gamen bent. Het kleinste stofje of vuiltje onder je contactlens kan er al voor zorgen dat je niet lekker speelt. Je moet bijvoorbeeld in je ogen wrijven, of je ogen gaan opeens veel tranen. Dat wil je natuurlijk voorkomen. Zorg daarom altijd voor schone contactlenzen. 

Als je week- of maandlenzen draagt, begint dat met het het kiezen van de juiste contactlenzenvloeistof voor jouw lenzen. Daarnaast is het belangrijk om je contactlenzen op een hygiënische manier in te doen. Ook als je daglenzen draagt. Daarmee voorkom je dat er vet, stof of vuiligheid tussen je ogen en lenzen terecht komt en houd jij een haarscherp beeld op je spel. 

6. Draag een bril met filter voor blauw licht 

Tijdens het gamen worden je ogen blootgesteld aan veel blauw licht. We hebben het niet over de blauwe led-verlichting in je toetsenbord of muis, maar over het blauwe licht dat van je beeldscherm afkomt. Dit licht is slecht voor je ogen en kan op de lange termijn oogaandoeningen zoals maculadegeneratie veroorzaken.

Je kunt (een deel) van dit blauwe licht uit je ogen houden door een bril met een filter voor blauw licht te dragen tijdens het gamen. Ze zijn al reuze populair onder streamers op Twitch die van het gamen hun werk hebben gemaakt. Maar ook voor de casual gamer is het handig om het blauwe licht van je beeldscherm te filteren met een bril. En het beste nieuws: deze brillen kan je zonder sterkte krijgen. Je kunt ze dus gewoon over je contactlenzen heen dragen.